por: Aline Sousa
Foto: Canva
Para fazer seu cabelo parar de cair, o primeiro passo é entender que as causas são variadas, indo de genética e hormônios até estresse e má alimentação. Por isso, a solução envolve uma abordagem completa.
A nutrição é a base de tudo. Uma dieta rica em proteínas, vitaminas e minerais é fundamental para fortalecer os fios desde a raiz. O que você come reflete diretamente na saúde do seu cabelo.
A saúde do couro cabeludo é muitas vezes negligenciada. Mantenha-o sempre limpo e massageie suavemente durante a lavagem para estimular a circulação sanguínea, o que melhora a nutrição dos folículos.
Fuja dos mitos. Lavar o cabelo todos os dias não causa queda; pelo contrário, a higiene adequada é essencial para a saúde do couro cabeludo. E não, nem sempre o produto mais caro é o mais eficaz.
Cuidado com os hábitos diários. Evite penteados muito apertados que tracionam os fios, não durma com o cabelo molhado e reduza o uso de ferramentas de calor, como chapinhas e secadores.
Se a queda for acentuada ou persistente, não hesite em procurar ajuda profissional. Dermatologistas e tricologistas são os especialistas que podem diagnosticar a causa e indicar o tratamento correto.
Em resumo, as melhores dicas combinam cuidados internos e externos: alimente-se bem, cuide do seu couro cabeludo, evite agressões e, se necessário, busque um especialista. A consistência é a chave para resultados.