por: Aline Sousa
Foto: Canva
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A dúvida sobre os benefícios do sono para o cabelo e unhas é comum. Assim como na pele, o descanso noturno é o momento crucial de reparação e fortalecimento dessas estruturas.
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Durante o sono profundo, o fluxo sanguíneo para os folículos capilares e para a matriz das unhas aumenta. Isso garante uma entrega mais eficiente de oxigênio e nutrientes essenciais para o crescimento.
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O sono de qualidade ajuda a regular os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. O estresse crônico é uma das principais causas da queda de cabelo, e dormir bem é uma forma natural de combatê-lo.
É durante o descanso que o corpo produz e equilibra hormônios importantes para o ciclo de crescimento do cabelo. A falta de sono pode interromper esse ciclo, levando a fios mais fracos e quebradiços.
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A regeneração celular que acontece enquanto dormimos também afeta as unhas. Uma boa noite de sono contribui para que elas cresçam mais fortes, menos quebradiças e com uma aparência mais saudável.
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Por outro lado, a privação de sono tem o efeito oposto. Ela pode levar à queda de cabelo, unhas fracas e descamadas, e até a um aumento da oleosidade no couro cabeludo, causando outros problemas.
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Então, quais são os benefícios? O sono promove o crescimento, fortalece a estrutura e previne a queda dos fios e a quebra das unhas. É um tratamento de beleza gratuito e indispensável para a saúde capilar.