Benefícios da corrida para o corpo feminino e os cuidados com sua pele

por: Dominando a MaKe Foto: Canva

[{"selector":"#anim-9699c88b-273a-4a8f-ac28-c20534fa99fd","keyframes":{"transform":["translate3d(-200.36497%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9331871c-0b83-41a8-b9f7-a24ac153a034","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-635b7a83-7745-4947-a8b1-16443aadf8ed","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-974c76b5-9048-4560-b327-1134aee7016f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-646ac451-b4b9-41b6-8b45-3dd01aee7fab","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.18181%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Seta Os benefícios da corrida para o corpo feminino são imensos, incluindo o fortalecimento dos ossos, a regulação hormonal e a melhora da saúde mental. É uma atividade que transforma o corpo e a mente de dentro para fora. Foto: Canva

[{"selector":"#anim-3b155e3c-250a-47f9-b0e7-3bf5ce115a3c","keyframes":{"transform":["translate3d(-200.36497%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ac00401d-40f9-4109-80ed-1bf678a31cac","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4112fc85-4618-4d52-b06e-542153c68324","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-6fc319f3-7030-4800-93ca-60b4e8525366","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e274a3d1-247b-4e36-9040-8a01eadf6ff9","keyframes":{"transform":["translate3d(-116.88312%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Seta Foto: Canva Existe o mito do "rosto de corredora" (runner's face), que sugere que a corrida causa flacidez. Na verdade, o problema não é o exercício em si, mas uma combinação de fatores externos que podem ser prevenidos.

[{"selector":"#anim-e3f1b06a-0246-4f87-bc16-c5661eb1c62a","keyframes":{"transform":["translate3d(-200.36497%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5922617e-1a78-4cf3-aecd-1a74ed34e21c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-34fc4c79-f147-4672-a80f-f4e075615e0b","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-3257e740-932c-4faf-b2de-b96120a683a5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a29d74e4-f1ba-43f7-b7cd-f0cfd82f2cff","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.18181%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Seta Foto: Canva Os verdadeiros vilões são a exposição solar sem proteção, que destrói o colágeno, a desidratação intensa e a perda drástica de gordura facial. São esses fatores, e não o impacto, que causam o envelhecimento precoce.

[{"selector":"#anim-4934cfbc-19e1-4d66-bb7f-6a63e9ad757a","keyframes":{"transform":["translate3d(-200.36497%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8b61352c-9146-4cd5-b58b-26ccc0e047a3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1bc860a9-0fe3-497b-b563-49e8b3d4e47f","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-0b5470a2-d21b-42aa-886c-ed49100bed25","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c913d873-f240-4874-a913-6189b0f4784f","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.18181%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Seta Foto: Canva O cuidado começa antes do treino. Crie um escudo para a sua pele com uma limpeza suave, um hidratante leve e, o mais importante, um protetor solar com FPS 50+, resistente à água e ao suor. Esse passo é inegociável.

[{"selector":"#anim-f723e94f-d1d7-4206-ac63-d4f9c79578ee","keyframes":{"transform":["translate3d(-200.36497%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d9666cac-f31f-4a18-8796-4e6c06220d55","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ee348e64-8e04-4b22-a6cb-f0a06743c6d2","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9ad54a8b-bb6a-428d-b4b0-a2d5bd2e7428","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-40de6b2b-c7dd-490a-a735-a3ab0dcbf3ea","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.18181%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Seta Foto: Canva Após a corrida, a recuperação é fundamental. Lave o rosto imediatamente para remover o suor e aplique produtos para reidratar (com ácido hialurônico) e combater os radicais livres gerados pelo exercício (com vitamina C).

[{"selector":"#anim-5a627d29-7076-4fd1-8c35-48c8a12d678d","keyframes":{"transform":["translate3d(-200.36497%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1cb3984a-6f67-46b3-91b6-bc94721d8de3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4a923b64-0543-443e-8e1d-5de137f8081a","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-365c6855-c969-475e-9b96-13a6d2501c05","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bb773a92-d89b-4a82-84ca-e3da34fee684","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.18181%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Seta Foto: Canva Para manter a firmeza a longo prazo, invista em uma estratégia pró-colágeno. Use cremes e séruns com peptídeos e outros ativos que estimulam a produção dessa proteína, combatendo os efeitos do tempo e do impacto.

[{"selector":"#anim-aa2e2b6c-5d4d-4c32-b652-4d90e466de40","keyframes":{"transform":["translate3d(-200.36497%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-588c250a-105d-4253-8e38-d4a26471e9d1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8b022ff7-1515-48b2-aa9d-caf641c27418","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-962c3daa-9d6f-491b-b7d8-a658048389c7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bfa899d9-03eb-4b3d-a6c7-21fae64f1e50","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.18181%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Seta Foto: Canva Em resumo, a corrida não precisa custar a juventude da sua pele. Ao combinar os benefícios do exercício com uma rotina de skincare focada em proteção (antes) e recuperação (depois), você garante um corpo e um rosto saudáveis.

[{"selector":"#anim-997a3ffa-6dab-4d15-970a-bda3a345bc08","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2cc20716-153e-4f6b-8c3a-b1a0351552c2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -1557.48909%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7bd6254d-8e13-46dc-be3a-702ce7e45ceb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f74c203-284e-4415-a84b-1832d1ec7ed3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 1655.55596%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] LEIA MAIS EM DOMINANDOAMAKE.COM Seta