por: Dominando a MaKe
Foto: Canva
Saber como cuidar da pele depois da corrida é essencial para a recuperação. O suor e o estresse oxidativo exigem uma rotina específica para acalmar, limpar e reparar a pele, garantindo que o exercício só traga benefícios.
O primeiro passo é a limpeza imediata. Assim que terminar o treino, lave o rosto para remover o suor, a oleosidade e as impurezas. Deixar o suor na pele pode obstruir os poros, causando irritação e acne.
Em seguida, reponha a água perdida com uma hidratação profunda. Use um hidratante mais potente, de preferência com ácido hialurônico, que age como uma "esponja molecular" para restaurar a umidade da pele.
O exercício intenso gera radicais livres que envelhecem a pele. Por isso, o próximo passo é aplicar antioxidantes, como séruns de Vitamina C ou Niacinamida, para neutralizar esses danos e acalmar a pele.
Dê atenção especial às áreas mais delicadas, como o contorno dos olhos, que são mais propensas à flacidez do "rosto de corredora". Use cremes específicos para tratar e firmar essas regiões sensíveis.
Um cuidado muitas vezes esquecido é o descanso. A pele se regenera profundamente durante o sono. Garantir de 7 a 8 horas de sono de qualidade é um passo fundamental no processo de reparação cutânea pós-treino.
Então, como cuidar da pele depois da corrida? Com um ritual de recuperação: limpeza imediata, hidratação profunda, reparo com antioxidantes, tratamento de áreas específicas e uma boa noite de sono. A pele agradece.